拉弦與定位

拉弦至定位點,定位點有兩種:

臉頰定位: 將弦拉到唇角側邊
下巴定位: 將弦拉到下巴中線

拉弓手肘保持在箭的上方,肘部夾緊,利用後背肌的力量
前肩下沉,保持前手穩定
張弓時身體(背部)不斷的伸展,利用前肩胛骨(前背肌)把弓推向目標方向,後肩胛骨(後背肌)帶動拉弓手肘向後拉至定位的位置,過程為直線移動,兩肩向水平兩邊平均施力。
張弓後上半身成十字形

 

引弦時的注意事項:

前手臂是否伸直?
力量是否太集中至前手臂?
要檢視持弓的位置是否正確?
確定肩膀用力是否太多?
確定引弦的手指是否用力?
確定兩邊肩膀高度是否相同?
確定舉弓姿勢是否變化?
確定引弦時臉是否移動?
身體重心是否正確?
前手臂是否聳肩?
腰是否挺直?
確定後手肘位置是否太低? (右手肘不可以下垂至兩肩水平線以下;若引弦的手肘太高,右手指的姿勢會產生扭弦的現象,右手肘太低,力量會放在手腕上)
檢查弓身是否傾斜?

 

定位的注意事項:

固定的位置差0.1公分,對於60公尺位置的靶上,兩箭的距離將差距10公分左右